トレーニングについて
僕は普段から筋トレをしています。
学生の頃からシコシコやってはいましたが、本格的にフリーウェイトのトレーニングを開始したのは去年の11月くらいからです。
仕事や諸々の都合で出来ないこともありますが、1週間のルーティンを決めて日々関節に気をつけながらやっています。
月曜:休み
火曜:背中
水曜:腕
木曜:胸
金曜:休み
土曜:脚
日:胸
基本的にこんな感じです。
出来ない日があった場合、休みの日にやったりずらしたりまとめたり、基本的に1週間の内に全てやるようにしています。
ちなみに今日は土曜日なので、スクワットをしてきました。
関節と筋肉のケアをしっかりしようと思います。
ばぶ。