ゆるふわおぎゃり系おじさんの冒険

3人の大人のアウトドア生活を記録していきます。登山、キャンプ、ロードバイク、バンド、その他などなど。

トレーニングについて

僕は普段から筋トレをしています。

学生の頃からシコシコやってはいましたが、本格的にフリーウェイトのトレーニングを開始したのは去年の11月くらいからです。

仕事や諸々の都合で出来ないこともありますが、1週間のルーティンを決めて日々関節に気をつけながらやっています。

月曜:休み

火曜:背中

水曜:腕

木曜:胸

金曜:休み

土曜:脚

日:胸

基本的にこんな感じです。

出来ない日があった場合、休みの日にやったりずらしたりまとめたり、基本的に1週間の内に全てやるようにしています。

ちなみに今日は土曜日なので、スクワットをしてきました。

関節と筋肉のケアをしっかりしようと思います。

ばぶ。